O benefício dos exercícios para a autoestima

23/07/20190
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Todos passamos por aqueles dias em que nos olhamos no espelho e não gostamos do que estamos vendo, certo?

Isso pode ser por insatisfação com o próprio corpo, ou até mesmo por problemas temporários que nos deixam abatidos pelo cansaço e isso deixa nossa autoestima baixa.

Um dos maiores aliados para a baixa autoestima, é o exercício físico. As atividades físicas trazem grandes vantagens para manter o equilíbrio emocional, além de benefícios para o corpo, diminuição da ansiedade e melhora no humor. E por que isso acontece? Quando praticamos exercícios físicos, nosso corpo libera substâncias que dão a sensação de bem-estar e isso melhora a capacidade de lidar com problemas que diminuem a nossa autoestima. Além de, diminuir o peso.

Praticar exercício físico alivia o estresse, melhora a memória, diminui a insegurança e a ansiedade. Quando nos exercitamos, nosso corpo libera uma série de hormônios e isso influencia de forma positiva em todos os nossos órgãos. Uma pessoa que pratica exercícios físicos regularmente tem mais disposição porque tem maior aptidão cardiorrespiratória e muscular.

 

Para que as mudanças aconteçam, é necessário ser disciplinado e praticar exercícios regularmente.


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